小小熊猫妈妈

北京医院孕妈妈课堂

徐大夫

一、妊娠
时间：280天，怀胎十月
这是个生理过程不是生病，要平常心对待。
目标：生一个身高50公分，体重2500~4000克的正常孩子。
体重高于4000克是巨大儿，体重低于2500克是低体重儿。

小小熊猫妈妈

二、营养与运动
宗旨：低盐、低糖、低油
要合理均衡营养。
如血脂增高，宫内营养状况会影响孩子终生。
七大营养素：
⑴碳水化合物：
要占每天摄入食物的45%~65%
孩子的血糖水平是妈妈的60%
主食要多吃杂粮，占主食的五分之一。
⑵蛋白质：
要占每天摄入食物的20%，相当于2~3两，一个手掌那么多。
优质蛋白是首选，即动物蛋白。
这其中第一位的是蛋和奶，第二位的是鱼肉和鸡肉，第三位是牛羊肉，最后是猪肉。
其次是植物蛋白。
⑶脂肪
DHA有商家夸大效果之嫌，核桃每天吃2个是上限。
⑷维生素
可以吃爱乐维是西班牙还是哪里出的。
或玛特纳

小小熊猫妈妈

总结：
每天4~6两主食；2~3两豆制品；2~3两瘦肉；250~500ml牛奶；1~2个鸡蛋；水果半斤；盐每天6克。
蔬菜的维生素含量大于水果。
少食多餐
足够的规律的睡眠8~10h。左侧卧睡，子宫右旋。
对了，叶酸是要在整个孕期全程补充的
运动：
要锻炼好盆底肌肉。可游泳、瑜伽、散步。饭后半小时进行

小小熊猫妈妈

三、保健
1、检查的时间
12~27周，每4周一次
28~36周，每2周一次
37~39周，每1周一次
2、检查的项目
①血压：
不要轻视血压高，血压高是全身学动脉痉挛，会导致脏器缺血缺氧。
羊水过多、冬末春初、感冒等易诱发高血压。
②尿
20~24周  超声系统筛查
24周  糖代谢筛查
22~24周糖代谢波动，32周达到峰值。要提早监控。
方法：糖入200ml水，5分钟喝完，从喝开始1小时后采血。
24周  子宫不自主收缩，肚子发硬。
10分钟内1~2次，宫缩持续半小时，是不正常的。
28周后不宜性生活。
32周
⒈测骨盆；⒉确定胎位，头占身长五分之一；⒊B超，排查畸形，评价生长发育是否符合孕周⒋胎心监测
37周
评价分娩方式、B超、内环境

小小熊猫妈妈

四个问题：
1、阴道出血，不痛，量有多有少
胎盘问题——晚期出血
胎盘附着在宫颈口
解决方法——到医院检查
追尾、腹部受到撞击都可能造成胎盘剥离
2、阴道流水，不受控制，一下湿裤子那种
胎膜早破
防止脐带漂出，头和骨盆挤压，脐带会断。
解决方法——躺着来医院检查。

小小熊猫妈妈

3、胎动
胎动早于胎心变化
早中晚各1个小时数胎动，一小时内不少于三次，孩子连续的动算一次
4、宫缩
预产期的前2周或后2周都有可能出生。
只要在37周后出现宫缩，生的孩子都是足月的。
如预产期过了3~5天还没动静，要来医院住院，医院要求42周前都要生出来。

小小熊猫妈妈

就这么多内容了

小小熊猫妈妈

董卡拉

学习了，感谢分享，楼主真细心！

ncnc

学习学习。。。谢谢亲

jassyhu

学习了，谢谢楼主了！

misnzhao

[code][/code]好呀

xiaomao1120

收藏，慢慢看~~

cherlinlin

真清楚，谢谢楼主分享。

cassiezmy

学习了，谢谢楼主分享

qsygzs

要是是视频的就好了

wenjie308333

准备去听孕晚期的课了

大金蛋

vivid1226

学习，感谢楼主